09:00
Seniorträning
Ett pass som ingår i vårt seniorkoncept. Vi värmer upp 10 min på cykeln och därefter kör vi ett cirkelpass som är anpassat för den äldre målgruppen. Övningarna tränar både balans, rörlighet, styrka och kondition. Instruktör: Malin.
Mer information »17:30
Hiit
Effektiv intervall träning i ett högintensivt tempo. Allt från TABATA till lite längre intervaller. Passet ingår i vår menyträning, så du kan fortsätta att träna bålstyrka 25 min. Instruktör: Lina
Mer information »18:00
Bålstyrka
Funktionella övningar för vår inre kärna där kroppsvikt och redskap används. Instruktör: Lina
Mer information »18:30
Cykel 25/45 min
Konditionspass med jämnare pulskurva. 65-87 % av max. Ökad kondition, uthållighet och bättre förbränning. Du kan kliva av efter 25 min, eller fullfölja 45 min cykling. Instruktör: Dennis
Mer information »