18:00
Styrkemix
Ett kort och intensivt pass där man jobbar både styrka och flås. Vi använder vikter och skivstång, men även ibland bara kroppsvikten som redskap. Styrka 25 min. Menypass som pågår i 25 min. Du kan köra flera pass efter varandra. Du sköter själv din uppvärmning och stretching. Instruktör: Amelia
Mer information »18:30
Core
Ett menypass där vi jobbar med olika övningar med fokus på bålkontroll. Funktionella övningar för vår inre kärna där kroppsvikt och redskap används. Menypass som pågår i 25 min. Du kan köra flera pass efter varandra. Du sköter själv din uppvärmning och stretching. Instruktör: Amelia
Mer information »Cykel Intervall 25/45/60 min
Ett intervall pass på cykel där vi ligger på 75-90 % av vårt max. Vi kör 25 min + 20 + 15 min med paus emellan för menyträning. Passet kan kombineras med Styrka 25 min. Menypass som pågår i 25 min. Du kan köra flera pass efter varandra. Du sköter själv din uppvärmning och stretching. […]
Mer information »